Vuoi dormire bene d’estate? Scegli i cibi giusti: frutta, lattuga e radicchio, pane, riso e pasta …

Gli esperti di Coldiretti fanno sapere come vincere le notti insonni dopo le giornate roventi di queste estati così calde. Consumare durante il giorno e anche a cena della frutta dolce come pesche e nettarine, oltre a lattuga, cipolla, radicchio, e pane, pasta, riso e latte fresco tiepido aiuta a dormire serenamente durante le notti più calde, perchè sono alimenti ricchi di elementi nutritivi che conciliano il sonno e rilassano. Perciò il consiglio è di affidarsi ai cibi giusti per trascorrere tranquillamente la notte, evitando accuratamente caffè e superalcolici, ma anche quiei cibi in scatola ai quali spesso si ricorre nelle sere d’estate per la facilità d’uso.
Fonte: Il Sole 24 ore Salute