Alimentazione: cosa fare se lo stomaco continua a brontolare?

Generalmente il desiderio e la ricerca di cibo possono essere  sintomo di una insoddisfazione di fondo che può essere di tipo spirituale, psicologico o anche semplicemente fisico. Il ricorso al barattolo di Nutella, ad esempio, potrebbe indicare un profondo bisogno di tipo consolatorio per colmare una momentanea carenza affettiva oppure potrebbe essere  una banale carenza di nutrienti, calorie, vitamine, sali minerali e attività fisica. Se  il problema è fisiologico, sarà da riconsiderare la dimensione dei pasti che sarà da aumentare, a partire, in maniera ampia, dalla colazione; fondamentali  sono la frutta e la verdura, dobbiamo, infatti,  aumentarne il consumo, la quantità e la varietà. Rassegnamoci all’idea di dover fare dell’attività fisica, considerando che la palestra non è l’unico luogo dove praticarla; basterebbe una sonora camminata al giorno per sopperire alla mancanza totale o parziale di movimento. Insomma, prendiamo coscienza delle nostre irrinunciabili abitudini e cerchiamo di conciliarle con regole nuove per una vita più sana.

Fonte: blog.donnamoderna.com