Abbuffate delle feste: come tornare in linea?

Terminato il 2015 portiamo con noi nel nuovo anno ricordi, emozioni, regali… e kg di troppo, dono speciale delle agognate abbuffate natalizie e di Capodanno.

I numeri parlano, tristemente, chiaro: secondo uno studio condotto dal sito In a Bottle – che ha coinvolto 70 medici specialisti e generici – in media le abbuffate festive ci costano dai 2 ai 5 kg di troppo. Ma non sono solo le grandi abbuffate a tavola a “contribuire” a spostare l’ago della bilancia verso destra. La sedentarietà, il continuo “spilucchiare” nell’arco della giornata e le scorrette abitudini alimentari adottate per cercare di riprendere la linea perduta sono tutte cattive abitudini che contribuiscono ad incrementare il nostro peso-forma. I consigli degli esperti per salvare le forme sono, però , molto semplici. “Non lanciarsi in una rigida dieta, né rinunciare del tutto a festeggiare: molto meglio tornare per gradi ad una sana alimentazione e reintrodurre nel proprio organismo tutti quegli elementi, come frutta e verdura, che durante le abbuffate natalizie vengono un pò trascurati”. Bere molta acqua ed evitare di saltare la colazione sono, infine, delle dritte utilissime a contrastare il sovrappeso post-abbuffate.