Bastano 10 minuti al giorno di rilassamento per combattere lo stress

A riferirlo sono gli studiosi del Walter Reed National Military Medical Center di Bethesda, nel Maryland, che hanno presentato i risultati del loro studio nel corso del CHEST 2012, il meeting annuale dell’American College of Chest Physicians, in corso ad Atlanta (Georgia, Usa) fino a giovedì 25 ottobre. I ricercatori asseriscono che, dedicando dieci minuti al giorno agli esercizi anti-stress, della tecnica nota in inglese come “tension tamer”, si riduce lo stato di tensione complessiva, migliora la qualità del sonno e diminuisce la sensazione di fatica.  Si tratta di una particolare metodica di distensione dallo stress di breve durata e non complessa da svolgere, che si basa sulla respirazione profonda e sulla rappresentazione visiva delle immagini preferite dal soggetto coinvolto nell’esecuzione degli esercizi.

Fonte: www.ilsole24ore.com